الأحد , 27 سبتمبر 2020

أرشيف الوسم : التوثر

الضــــحـــــــــك

  أظهرت عدة دراسات على أن الضحك يقلل التوتر، ويخفض ضغط الدم ويحسن الحالة المزاجية، كما يعزز الجهاز المناعي، أضف إلى ذلك أنه يحسن أداء وظائف المخ ويزيد من نسبة  الأكسجين الموجود في الدم ،ويحسن مهمة تواصلك مع الآخرين ويجعلك تشعر بالرضا عن كل شيء. وقد أثبتت الدراسات أيضا: أن الأطفال في مرحلة الحضانة يضحكون حوالي 300 مرة في اليوم،في حين ... أكمل القراءة »

هل أنت شخص” صادق مع نفسك ”؟

هل فعلا أنت صادق مع نفسك؟ أم ترتدي أقنعة تحاول أن تقنع بها غيرك بغير حقيقتك حتى تفوز بالقبول، أو الرضا عنك ؟ أجب على كل من ”هل” التالية لتكشف بنفسك إجابة هذا السؤال: هل أنت أمين مع نفسك ؟ ، ب” نعم ” أو ” لا”: 1. هل تجد حرجا في أن تدافع عن رأيك؟ 2. هل تشعر بالتوثر وأنت تعبر ... أكمل القراءة »